프리랜서에게 체력은 곧 생존력이다
1. 열정만으로는 오래가지 않는다 프리랜서로 일한다는 건 자유와 동시에 책임을 모두 짊어지는 일이다. 굉장히 신중하게 선택해야 하는 직업이다.출퇴근이 없고, 상사가 간섭하지 않지만, 일도 휴식도 전부 스스로 결정해야 한다. 의지가 없으면 살아남기 힘들다.그런데 아이러니하게도, 그 자유가 가장 먼저 체력을 소모시킨다. 많은 프리랜서들이 처음엔 ‘열정’으로 버틴다.일이 몰릴 때는 밤을 새우고, 틈만 나면 일을 붙잡고,쉬면 불안하니까 잠시도 쉬지 않는다.하지만 몇 달만 지나면 이상 신호가 온다.피로가 쌓이고, 집중력이 떨어지고, 아침에 눈을 떠도 피곤하다.이건 의지나 정신력의 문제 일수도 있지만, 체력의 한계점에 도달했을 수도 있다는 것이다. 나 역시 강사 일을 처음 시작했을 땐, 하루에 7~8 타임씩, 많으..
2025. 10. 17.
운동을 쉬면 아픈 이유, 가동성의 진실
1. ‘운동을 쉬니까 몸이 더 아프다’는 말의 진짜 의미 필라테스를 가르치다 보면 이런 말을 자주 듣는다.“선생님, 잠깐 운동을 쉬었는데 몸이 더 아파요.”처음엔 다들 의아해한다. 쉬면 회복될 줄 알았는데, 오히려 몸이 더 불편해지니까. 사실 이건 자연스러운 현상이다. 우리 몸은 움직이도록 설계된 구조이다.근육, 관절, 근막, 신경—all movement system—은 정지 상태보다 움직일 때 더 효율적으로 작동할 수밖에 없게 되어있다.움직이지 않으면 혈류가 줄고, 산소 공급이 느려지고, 근육의 탄력이 떨어진다.결국 몸이 ‘움직일 준비’를 잃어버리는 거다.특히, 하루 종일 앉아서 일하는 사람일수록 이 변화가 빠르다.운동을 며칠만 쉬어도 허리나 어깨 주변 근육들이 굳기 시작한다.혈액순환이 둔해지면, 근육..
2025. 10. 17.
